Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.


Vous voulez savoir comment être une bête au lit ? Comment augmenter votre virilité naturellement ? Comment booster vos performances sexuelles et avoir plus d’endurance ?

Comment améliorer ses performances au lit ?

Je vous donne les 11 conseils naturels et (100% prouvés par la recherche et la médecine) pour devenir un homme SOLIDE !

Si vous les suivez, vous renforcerez à coup sûr vos érections, vous augmenterez votre puissance au lit et vous améliorez votre santé globale !

Booster ses performances sexuelles oui …

mais pas dans le culte de la compétition !

Avant d’appliquer tous les conseils que je vais vous donner, il est sain de se poser la question : est ce que je suis anxieux d’être plus performant ? Est ce que c’est principalement la peur de ne pas être à la hauteur au lit qui me motive ?

Si oui prenez un temps de recul, car l’anxiété de performance (vouloir être tout le temps a fond, assurer tout le temps au lit) est un ANaphrodisiaque.

C’est à dire que vous aurez beau suivre tous mes conseils, vous aurez l’effet inverse, vous allez avoir de piètres performances au lit.

Le stress et l’anxiété réduisent vos performances sexuelles, provoquent l’éjaculation précoce, et font bander mou.

Et cela vous coupe aussi de l’échange avec votre partenaire car vous vous concentrez sur vous et votre peur, plutôt que sur l’autre.

Le sexe c’est pour bon pour la santé physique et mentale, c’est un moment de connection avec votre partenaire qui renforce vos liens.

Si je deviens plus performant au lit, je peux en profiter plus longtemps, me faire plus plaisir, et forcément faire plus plaisir à ma partenaire.

En bref tout le monde y gagne et la vie est doublement plus savoureuse !

Vérifier votre état d’esprit et orientez le dans ce sens avant d’appliquer mes conseils 😉

Votre santé globale : le voyant moteur de vos performances sexuelles !

Vos performances au lit et vos érections ont besoin que le cœur, les poumons, le cerveau et d'autres systèmes corporels vitaux fonctionnent bien ensemble.

Comprenez bien que vos performances sont totalement liées à l’état de votre santé globale (physique, émotionnelle, énergétique, mentale).

Avez vous une santé globale plutôt très mauvaise ou fragile ou normale ou supérieure à la moyenne ou carrément hors norme ?

Saviez vous qu’en 2013, 95,7 % des êtres humains portaient le fardeau d'une maladie aiguë ou chronique, ou encore d'une blessure, une lésion ou un dommage physique.

Voici un article de science et vie qui vous l’explique très bien.

Le chiffre est aussi précis que désarmant ! La population mondiale est en fait en mauvais état de santé, mais comme on l’a pris comme norme et bien on considère que c’est normal.

Après on s’étonne que tant de gens ont des problèmes au lit !

Les 3 ennemis de vos érections et de votre endurance au lit

La réalité est que la plupart d'entre nous font des choix alimentaires et de style de vie qui nuisent à notre santé sexuelle.

Évitez donc à tout prix les 3 ennemis de votre santé et votre énergie au lit :

1) Le surpoids augmentent le risque de problème d’érection de 50% et provoque des maladies cardiovasculaires.

2) Le tabagisme, la consommation d'alcool et de drogue endommagent les vaisseaux sanguins dans tout le corps, y compris dans le pénis et détruisent les neurones du cerveau.

3) La dépression, le stress, l'anxiété entraînent un manque de désir sexuel, des problèmes d’érection et bloque votre énergie.

Suivez ces 11 astuces pour retrouver vos performance au lit

Gardez votre poids santé ou perdez du poids

L'excès de graisse corporelle pèse lourdement sur vos performances sexuelles.

Une étude de Harvard a démontré qu'un homme avec un ventre en forme de poire est deux fois plus à risque d’avoir un problème d’érection qu'un homme avec un ventre plat.

Le surpoids est aussi un facteur de risque de diabète de type 2 qui provoque des insuffisances cardiaques et l’impuissance.

Perdre un peu de poids vous rendra à coup sûr plus séduisant et vous vous sentirez mieux dans votre corps, ce qui contribuera à avoir plus d’énergie.

Adoptez un régime adapté pour le coeur

Un régime qui est bon pour votre cœur est également bon pour votre puissance sexuelle.

Les aliments gras, frits, transformés et pauvres en fibres entraînent des maladies cardiaques et provoque l'athérosclérose, et diminue la capacité à pomper le sang dans le pénis (c’est ce qui vous donne des érections fortes).

De plus manger sainement et adapté pour la santé du coeur augmente aussi votre capacité à être plus endurant pendant l'amour.

Arrêtez de fumer pour mieux bander

Le tabagisme augmente votre risque de cancer du poumon, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral (AVC) et de problème d’érection (60% de risque en plus).

En arrêtant de fumer vous allez libérer beaucoup d’énergie sexuelle qui va augmenter vos performances au lit.

Arrêter ou diminuer l’alcool

À long terme, une consommation régulière, même modérée d'alcool, endommage le foie, le cœur et les nerfs et réduit la testostérone, ce qui dégrade votre santé globale, votre énergie en général et diminue vos performances sexuelles.

Les experts en cardiologie et en cancérologie définissent la «consommation modérée» comme ne dépassant pas deux boissons alcoolisées par jour pour les hommes.

Les modes de vie que nous avons accepté comme normaux sont en fait très mauvais pour la santé. Pensez-y un peu !

Diminuer votre consommation et vous allez booster vos performances sexuelles.

Faites de l’exercice santé

Ne pas faire d'exercice mène souvent au surpoids qui est un des 3 ennemis de vos performances au lit.

Les hommes actifs qui font au moins 150 minutes d’activité physique par semaine ont 60% de chance en plus d’avoir des fortes erections et une super énergie au lit comparé aux autres hommes.

Vous aurez plus d’endurance sexuelle, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête, vous serez plus attirant pour les femmes, n’attendez plus pour vous y mettre !

Arrêter le porno en ligne

Il n’y a rien de mal à aller au fast food une fois de temps en temps… Mais si vous y allez tous les jours, vous allez avoir de sérieux problème de santé.

Le porno en ligne c’est la même chose !

Il vous conditionne à jouir sur une fiction totalement absurde (sexes démesurés, femmes transformées par la chirurgie, acte sexuel de bourrin, etc …) et quand vous êtes en présence d’une situation normale, vous ne ressentez plus de désir et donc plus d’énergie sexuelle pour être performant au lit !

Sevrez-vous du porno pour avoir plus de désir et des bonnes érections.

Éliminer le doute et ayez confiance !

Éliminer le doute qui détruit votre vie ! Dans le yoga et toutes les traditions qui ont beaucoup observé l’esprit, on dit que l’empêchement majeur à toutes les évolutions, au bien être et la santé, c’est le doute.

Les scientifiques estiment que le doute et la peur de l'échec sexuel pourrait provoquer entre 10% et 20% des cas de problème d’érection.

Un homme masculin ne doute pas, il a confiance en lui et la vie ! Alors imaginez que vous êtes cet homme viril dès maintenant et changez (la PNL peut grandement vous aider dans ce processus).

Gérer le stress

Le stress psychologique augmente les niveaux d'adrénaline et de cortisol dans le corps et bloque votre érection et votre énergie sexuelle.

Les sensations de tension et d'inquiétude agissent - tant au niveau mental que physique - et modifie tout votre profil hormonal, vos humeurs et votre confiance en vous.

C’est ce qu’on appelle dans le yoga, un blocage énergétique.

Apprenez à gérer le stress grâce au yoga et d’autres techniques comme l’autohypnose et la PNL pour libérer votre énergie.

Gardez un corps souple

Pour limiter les blocages nerveux et maintenir une bonne circulation nerveuse entre le cerveau et votre pénis il faut rester souple.

Un adage dit que la souplesse est synonyme de jeunesse et c’est totalement vrai !

Moins vous êtes souple, plus vous avez mal au dos, moins vous pouvez faire de chose dans votre quotidien, moins vous avez d’entrain, plus vous vieillissez autant physiquement que intérieurement.

Et forcément moins vous bandez et moins vous avez d’énergie sexuelle !

Promouvoir la souplesse maintien un corps en santé, augmente vos performances au lit et vous allez même être capable de faire des nouvelles postures au lit 😉

De quoi bien s’amuser !

Apprenez à mieux respirer

Pour augmenter l’énergie sexuelle, la respiration est essentielle, mais pas n’importe laquelle.

90% des gens respirent mal et ne récupère pas le prana, l’énergie qui nous entoure, afin que celui-ci vienne mieux nourrir le corps et l'esprit.

J’en vois déjà qui s'apprête à partir en entendant le mot prana … mais rien de mystique !

L’ATP, les molécules d’énergie du corps sont fabriqués par la respiration cellulaire qui elle même est issue de la respiration mécanique. Si celle ci est mauvaise, vous aurez moins d’ATP et donc vous serez en sous régime.

Pratiquez le pranayama pour passer à un autre niveau de santé globale, de conscience et d’énergie.

Muscler votre périnée

Le périnée est un muscle essentiel pour les érections ! Quand le périnée s’affaiblit vos érections durent moins longtemps et vous bandez mou.

Une étude a montré que 3 mois de travail régulier sur le périnée a autant de résultat que la prise de viagra… pour ceux qui cherchaient un produit naturel pour durer au lit voilà donc la solution.

Un périnée affaibli c’est aussi la cause de l’incontinence urinaire que de nombreux hommes vont connaître avec l'âge.

Musclez votre périnée pour avoir des plus grosses érections et être plus endurant pendant l'amour.

En conclusion :

Il y a des changements de style de vie que vous pouvez faire dès maintenant, pour protéger vos érections, réduire les risques de troubles sexuels et surtout augmenter votre énergie sexuelle, vos performances au lit, votre endurance et avoir des érections plus solides !

Rappelez vous d’appliquer tout cela dans le bon état d’esprit pour en profiter vraiment.

Qu’attendez vous encore 😀 ?

J'ai préparé une formation "HOMME SOLDE" qui suit exactement ce cheminement et même beaucoup plus pendant 30 jours pour augmenter votre énergie sexuelle.

Mais j’ai aussi préparé un atelier vidéo gratuit qui vous donnera beaucoup d'informations utiles, vous pouvez vous inscrire en bas de l'article.

A tout de suite.


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Lire aussi :

L'article précédent : Problème d’érection entre 40 et 50 ans : que faire ?

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