Écrit par: Jacob Dufossé (Yogathérapeute et coach en gestion du stress)

Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.


ATELIER VIDÉO GRATUIT
Comment produire (avec 95% de réussite) des érections solides, durables et naturelles? Entrez votre email et recevez un conseil vidéo par jour pendant 5 jours pour retrouver votre virilité! Plusieurs milliers d'hommes ont déjà suivi cet atelier.

Avoir une érection est une chaîne d'événements complexes qui implique votre cœur, vos poumons, vos vaisseaux sanguins, vos hormones, vos nerfs, votre cerveau et de nombreux autres systèmes importants (comme les émotions et les pensées).

Alors comment intervenir naturellement sur cette chaine d'événement pour retrouver, améliorer ses érections et tout simplement pour bander plus dur et longtemps sans médicaments ?

Comment bander dur et longtemps sans médicaments ?

8 moyens d'obtenir des érections plus fortes sans viagra ni aphrodisiaques:

Selon toutes les études, les érections sont un marqueur de votre santé qui indique le bon fonctionnement et la bonne synchronisation de tous les systèmes physiques et psychologiques.

D’un point de vue physique, le trouble de l'érection est largement due à un flux sanguin insuffisant.

Et vous pouvez obtenir des érections plus fortes naturellement et sans médicaments en améliorant votre santé cardiaque, votre circulation sanguine et en augmentant l’afflux sanguin vers la verge!

D’un point de vue psychologique, les troubles de l’érection sont largement du à une mauvaise gestion du stress et une ignorance des techniques de relaxation corporelle ou de respiration.

Et vous pouvez obtenir des érections plus dures, plus grosses, naturellement et sans médicament en améliorant votre santé mentale et en apprenant à gérer votre stress.

Quels sont les éléments sur lesquels je peux intervenir rapidement pour bander dur sans médicaments?

  • exercice régulier
  • alimentation saine
  • dormir plus
  • évitez l'alcool et les cigarettes
  • gestion du stress
  • période d’abstinence
  • pratique du yoga et de la respiration
  • le contrôle du périnée

Avant de voir en détail plusieurs de ces des points importants, il faut comprendre comment fonctionne les érections pour comprendre l’intérêt de l’exercice et la gestion du stress.

Pourquoi l’afflux sanguin est important pour les érections?

La verge de l’homme n’est pas pourvue d’os. Elle est constituée de deux grosses éponges, les corps caverneux et qui accueillent le sang qui afflue lors de l’érection.

Les corps caverneux se remplissent de sang lors d’une stimulation sexuelle directe sur la verge comme la masturbation, les caresses, ou lors de fantasmes, ou lors des érections matinales.

Un pénis en érection contient jusqu'à 8 fois plus de sang qu'un pénis flasque.

Tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre santé cardiovasculaire et augmenter l’afflux sanguin vers la verge contribue grandement à traiter et prévenir les troubles de l’érection.

Vous pouvez faire beaucoup de choses pour obtenir des érections plus fortes avant de penser à prendre des médicaments contre les troubles de l’érection.

Pourquoi la gestion du stress est importante pour les érections?

Lorsque vous êtes excité, le cerveau transmet ce signal au corps par la moelle épinière et les nerfs.

Le corps libère de l’oxyde nitrique et la GMPc (guanosine monophosphate cyclique) qui vont détendre les tissus du pénis.

Plus le pénis se détend, plus le flux sanguin augmente et plus votre érection est forte.

Les études ont montré que plus un homme présentait des concentrations importantes de GMPc, plus les érections étaient puissantes.

C’est sur cette réaction chimique qu’intervient le viagra, le cialis ou le levitra.

Mais le stress diminue et annule la production d’oxyde nitrique et de GMPc.

Le stress agit aussi directement sur les niveaux de testostérone qui agissent sur le désir.

De plus, face à un stress, la respiration s’accélère, la fréquence et le débit cardiaque augmentent et à terme le stress chronique abîme le coeur.

C’est simple, si vous êtes stressé de façon régulière, vous avez ou allez avoir des problèmes de santé et des troubles de l’érection ou du désir.

Mais si vous voulez bander dur, relaxez vous en apprenant à gérer votre stress dès maintenant !

La PNL, la relaxation, le yoga, la respiration et la méditation améliorent à la fois votre santé physique et mentale et vos érections.

Comment obtenir des érections plus fortes avec l'exercice?

En moyenne, votre cœur bat 100 000 fois par jour, soit plus de 30 millions de fois par an.

Et il pompe 8000 litre de sang par jour, c’est à dire assez pour remplir un camion citerne.

Votre cœur, est un muscle et il est incroyablement fort !

Mais vous devez absolument en prendre soin et l’entretenir car c’est votre moteur.

L'exercice est l'un des meilleurs moyens de renforcer votre cœur et vos érections.

L’exercice augmente l'endurance, la force et la flexibilité, qui sont tout aussi importants pour vos ébats amoureux.

Comment bander plus dur grâce à la gestion du stress?

En apprenant à gérer le stress vous protéger votre coeur des risques de fatigue musculaire et donc vous protéger vos érections.

Si vous diminuez votre niveau de stress, vous diminuez les risques de cancer qui impactent votre santé et donc vous diminuez les risques de problèmes d’érections.

En gérant le stress vous augmentez votre taux de testostérone qui augmente le désir, et vous donne de meilleures érections.

Si vous apprenez à vous relaxer, vous augmentez votre taux d’oxyde nitrique et vous avez des érections plus puissantes et plus durables.

Gérer le stress présente un nombre infini d’avantages : vous devenez plus calme, plus attirant, plus masculin.

Gérer le stress vous rend simplement plus heureux et plus vous-même.

Le bien être mental et émotionnel est essentiel pour avoir des érections fortes, c’est votre viagra naturel.

Comment obtenir une érection puissante avec un régime sain?

Plusieurs études, mais principalement celles de harvard sur la santé masculine (Male Aging Studies), ont démontré qu’une alimentation saine réduit les troubles de l’érection.

En fait une bonne alimentation contribue à avoir de fortes érection sans médicament.

Une alimentation saine réduit également le risque de diabète de type 2 et d'obésité, qui sont deux facteurs de risque de l’impuissance.

Des études ont montré que la graisse du ventre, en excès, interfère avec votre capacité à envoyer suffisamment de sang vers le pénis.

Une petite diminution de la graisse corporelle peut cependant améliorer vos érections.

Une alimentation saine aide aussi à soutenir et entretenir le coeur et donc à améliorer le flux sanguin vers le pénis.

En bref, une alimentation saine et adaptée est directement reliée à de plus fortes érections.

Évitez l'alcool et les cigarettes!

La dysfonction érectile est extrêmement fréquente chez les hommes qui fument et boivent plus de trois boissons alcoolisées par jour.

Le tabagisme endommage vos vaisseaux sanguins et donc votre capacité à avoir une érection.

Une consommation excessive d'alcool endommage le foie et votre santé, augmente l’hypertension et détruit les vaisseaux sanguins, ce qui provoque l’impuissance.

Cesser de fumer et de boire améliore votre santé, vos érections et vos performances sexuelles immédiatement.

Le yoga, la solution naturelle pour des érections sans médicaments.

Le yoga permet de développer des érections plus puissantes grâce à des pratiques spécifiques:

  • pour la santé du coeur
  • pour la gestion du stress
  • pour renforcer le périnée
  • pour ressentir plus de désir
  • pour être mieux connecté à l’instant présent

Le yoga est très efficace pour obtenir une meilleure santé sexuelle parce qu’il propose une méthode complète qui agit sur tous les plans de votre santé.

Vous travaillez en même temps :

  • le corps
  • l’énergie (la respiration et le système nerveux)
  • le mental et les émotions

En conclusion:

Le secret naturel pour avoir une érection plus forte sans médicament c’est d’améliorer son hygiène de vie, mais pas n’importe comment !

On sait précisément que certaines actions ont beaucoup d’effets que d’autres : faire de l’exercice, changer son alimentation, modifier ses habitudes de sommeil, entre autres.

On sait aussi que certaines pratiques comme le yoga sont plus efficaces car elles agissent à de multiples niveaux en même temps.

Je m’appelle Jacob Dufossé, je suis professeur de yoga tantrique et coach de PNL, j’ai aidé beaucoup d’hommes à retrouver leurs érections naturellement.

Si vous voulez en savoir plus et découvrir les 4 erreurs que font tous les hommes et qui détruisent leurs érections, je vous invite à un atelier vidéo gratuit.

Vous pouvez vous inscrire juste en bas de l’article.


ATELIER VIDÉO GRATUIT
Comment produire (avec 95% de réussite) des érections solides, durables et naturelles? Entrez votre email et recevez un conseil vidéo par jour pendant 5 jours pour retrouver votre virilité! Plusieurs milliers d'hommes ont déjà suivi cet atelier.
atelier video gratuit



Lire aussi :

L'article précédent : Pourquoi un homme devient impuissant avec l’âge ?

L'article suivant : Comment soigner l’impuissance psychologique naturellement ?