Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.


Est ce normal d’avoir un problème d’érection à 20 ans ?

Non, ce n’est pas normal d’avoir un problème d’érection à 20 ans ou même 30 ans, et pourtant, la dysfonction érectile est en hausse et elle rajeunit !

Problème d'érection à 20 ans : un fléau chez les jeunes hommes

Nombre de cas des problèmes d'érection chez les hommes jeunes

De grande études internationales révèlent que jusqu'à 30% des jeunes hommes ont des difficultés d'érection aujourd’hui (des hommes en dessous de 40 ans).

C’est un sujet préoccupant car il y a plus de 10 ans, très peu de cas de troubles érectiles étaient rapportés chez les jeunes hommes.

Dans une étude suisse de 2012 (1), les chercheurs ont évalué la prévalence (le nombre de cas) de l'éjaculation précoce (PE) et de la dysfonction érectile (DE) parmi une population de jeunes hommes suisses, et ont déterminé qu'un tiers de la population des jeunes suisses présentaient l'un ou l'autre des troubles sexuels.

Cette prévalence est surprenante étant donné que les jeunes hommes sont moins susceptibles d'avoir une mauvaise santé que leurs pairs plus âgé.

De plus, les jeunes hommes devraient aussi avoir des indices de masses corporelles plus maigres et des niveaux de testostérone plus élevés, ce qui les éloigne théoriquement des problèmes d'érection.

Selon une étude de 2001 paru dans le BJUI (2) (British Journal of Urology International) l'une des revues médicales les plus respectées au monde, on estime que 150 millions d’hommes souffraient de problème d’érection à travers le monde dans les années 2000, et que ce nombre va doubler d'ici 2025, pour atteindre plus de 330 millions d’hommes.

Et une des raisons pour laquelle les statistiques augmentent est que la dysfonction érectile affecte de plus en plus de jeunes hommes dans la vingtaine.

Ces jeunes hommes qui consomment du viagra

Une étude américaine sur plus de 1 200 jeune hommes (3) a révélé que 8% consomment des médicaments pour faciliter les érections, et 6% d'entre eux sans aucune prescription médicale !

Ces jeunes, qui prennent ces médicaments, ont une faible confiance en leurs érections, disent les chercheurs.

Et plus ils en consomment, plus ils considèrent que les érections sans médicaments sont "sous-optimales", ce qui diminue encore la confiance dans leur capacités érectiles.

Les chercheurs concluent que plus les jeunes hommes en bonne santé prennent de viagra, plus ils peuvent développer des troubles de l'érection psychogène, c'est à dire une impuissance psychologique.

Des sites sur internet qui vendent ce médicament, sans ordonnance, en profitent et rajeunissent pour se trouver de nouveaux acheteurs plus jeune.

Je n’ai pas trouvé de chiffre pour les jeunes européens mais nous pouvons supposer que cette consommation est en hausse chez nous aussi (voir ce reportage de Vice sur le sujet).

Comprenez bien que ce n’est pas normal de consommer du viagra de façon "récréative" quand on est jeune et cela pourrait même induire de réels problèmes d'érection.

Votre corps devrait être en pleine forme

Si vous avez 20 ans, et même 30 ans, vous ne devriez pas avoir de trouble de l’érection (à moins d’avoir une maladie neurologique, à la suite d’une opération de la prostate, d’un accident, etc.).

Très peu des cas d’impuissance chez les jeunes hommes sont liés à une maladie grave.

Et la majorité des problèmes d'érection sont directement liés soit à de mauvaises habitudes de vie (alcool, drogue, alimentation) ou/et une mauvaise santé psychologique.

De plus les troubles de l'érection sont un problème important et pas seulement parce qu'ils affectent votre capacité à avoir des relations sexuelles, mais aussi parce qu'ils indiquent des altérations de votre santé globale et des dysfonctionnement de vos systèmes vitaux.

Il faut comprendre qu'avoir une érection est une chaîne d'événements complexes qui implique votre cœur, vos poumons, vos vaisseaux sanguins, vos hormones, vos nerfs, votre cerveau et de nombreux autres systèmes vitaux.

Et si vous ne pouvez pas avoir (ou maintenir) une érection, cela peut être un signal précoce qu'un des systèmes est défaillant

Les causes des problèmes d'érection à 20 ans

Concernant les causes des troubles sexuels chez les jeunes hommes, l'étude suisse - Anaïs Mialon, M.D - 2012 - (1) a conclu que :

une mauvaise santé mentale était la seule variable à avoir une association directe avec l'éjaculation précoce et les troubles de l'érection.

Tandis que les problèmes d'érection était directement liée aux médicaments sans ordonnance et à la mauvaise santé physique.

D’autres études pointent que l’image dévalorisée de son pénis (en comparaison des sexes démesurés observés dans le porno en ligne) était aussi une cause psychologique des problèmes d'érection chez les jeunes hommes.

→ Le stress et l'anxiété de performance

Les jeunes hommes sont de moins en moins confiants dans leurs capacités sexuelles.

Avec le porno et aussi la croissance des applications de rencontres, l'accent est mis sur les relations sexuelles occasionnelles, ce qui signifie qu’il ne faut pas se rater.

Il faut bander, il faut impressionner sexuellement au premier coup, sinon la partenaire peut rapidement aller voir ailleurs.

Le stress agit non seulement sur les processus mentaux liés à l’érection, mais augmente aussi le taux de cortisol qui diminue la quantité de testostérone circulant dans le sang.

Dans ces conditions, c’est impossible de bander !

Il faut être détendu pour avoir une érection.

→ La dépression

De 2008 à 2017, la détresse psychologique grave chez les jeunes a augmenté de 71% et c'est une cause majeure de l'impuissance.

La dépression produit les mêmes effets que le stress sur l’érection et si vous êtes dépressif, vous êtes hautement à risque d’avoir des problèmes d’érections.

Une méta-analyse publiée dans la revue Nature (4), sur la prévalence et les facteurs de risques liés à la dysfonction érectile indique que :

  • 90% des hommes qui ont une dépression sévère ont un problème d'érection,
  • 60% des hommes qui ont dépression moyenne aussi,
  • et 25% des hommes qui ont dépression légère connaissent aussi un trouble de l'érection.

Il n'est donc pas surprenant que les problèmes d'érection à 20 ans soit fortement reliés a des problèmes dépressifs.

→ Une mauvaise santé physique

Le manque d'activité est une des causes principales de l’impuissance masculine chez les jeunes.

De nombreuses études ont aussi montré que les habitudes alimentaires sont essentielles dans le maintien d’une bonne fonction sexuelle.

Les jeunes qui bandent fort et longtemps rapportent manger beaucoup de fruits et de légumes et consomment très peu de cigarettes et d'alcool, et ils dorment mieux comparé aux jeunes qui ont des problèmes d’impuissance.

Et puis les problèmes d’alcool et de drogues sont en augmentation chez les jeunes et sont aussi une des raisons principales des troubles de l’érection.

L’alcool et les drogues inhibent non seulement les performances sexuelles mais détruisent à long terme les systèmes vitaux qui assurent les érections.

La mauvaise santé physique est le symptôme d'un mode de vie inadapté et malsain.

→ L’image du corps et le porno en ligne

Une étude datant de 2015 (5) indique une relation possible entre l'image négative que les jeunes ont de leur pénis, l'anxiété sexuelle et les problèmes d'érection.

Les jeunes hommes qui ont moins de trouble érection rapportent avoir une bonne image de leur pénis.

Les autres hommes, qui ont plus de difficultés érectiles, présentent une moins bonne appréciation de l'image de leur pénis et ressentent plus d'anxiété sexuelle.

L’appréciation de son corps est très importante pour avoir de bonne érection.

Cela ne fait que confirmer une observation empirique : les hommes virils ont confiance en eux et s'apprécient comme ils sont !

Mais chez les jeunes, le problème est accentué car leur éducation sexuelle, à l’heure de l’internet haut débit, c’est le porno en ligne.

Ce dernier a marqué leur esprit avec des sexes démesurés qui ne représentent pas du tout la réalité.

Mary Sharpe de la Reward Foundation, un organisme de bienfaisance éducatif axé sur l'amour, le sexe et Internet, dit que : “depuis que le porno en ligne haute définition est facilement disponible depuis 2008, les troubles de l’érection n’ont cessé d’augmenter.”

Les solutions à adopter en cas de problème d’érection à 20 ans

→ Gérer son stress

Pour lutter contre le stress, l'anxiété de performance, la dépression, il faut apprendre à gérer ses émotions, son stress, développer la connaissance de soi.

Il faut faire du mental fitness. Vous connaissez le yoga, la méditation, la PNL ?

La dépression et le stress ont les mêmes causes profondes, une agitation de l’esprit, un manque de contrôle et d’apaisement sur ses pensées et sa concentration.

Vous êtes prisonnier de votre mental. Il faut apprendre à le maîtriser pour ne pas souffrir d’impuissance psychologique.

→ Retrouver un mode de vie sain

Activité physique santé (pas du crossfit), apprendre à manger santé, diminution des drogues, arrêt du tabac, …

→ Arrêter le porno sous toutes ses formes

Une abstinence de porno vous prouvera que vous pouvez retrouver des érections assez facilement.

Mais attention le porno c’est une drogue dure et on n’arrête pas comme ça.

Il faut travailler sa gestion du stress, son contrôle mental et soutenir votre énergie par un nouveau mode de vie adapté (sommeil, nutrition, etc.) sinon vous allez retomber continuellement.

Les érections, un marqueur de votre santé masculine

L’érection, c’est le voyant du moteur de votre corps et quand il passe au rouge c'est peut être un signe précoce de graves problèmes de santé psychologiques comme physiques.

Quand un homme en bonne santé dans la vingtaine connaît une dysfonction érectile, il faut en chercher la cause au plus vite pour la résoudre.

Si vous souffrez d'un problème d'érection à 20 ans ou même 30 ans, parlez-en à un médecin rapidement, mais prenez surtout les bonnes mesures immédiatement pour changer votre mode de vie très probablement inadapté.

En conclusion :

Les problèmes d’érection à 20 ans chez les jeunes ne sont pas normaux et indiquent peut être un problème plus important que chez les hommes plus âgés.

Un homme jeune ne devrait pas avoir de problème d’érection.

La majorité des problèmes d’érection chez les jeunes sont dû à des modes de vie destructeurs qu’il faut corriger au plus vite.

Si vous voulez en savoir plus sur les causes et les solutions des problèmes d’érection, des pannes, etc.. J’ai préparé un atelier vidéo gratuit sur 4 jours.

Vous pouvez vous inscrire juste en dessous pour recevoir les vidéos gratuitement.

références :

1. Anaïs Mialon, M.D. , André Berchtold, Ph.D. , Pierre-André Michaud, M.D. , Gerhard Gmel, Ph.D. , Joan-Carles Suris, M.D., Ph.D. .Published : March 16,2012. Sexual Dysfunctions Among Young Men : Prevalence and Associated Factors. J Adolesc Health. 2012 Jul;51(1):25-31. DOI : https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2012.01.008

2. I. A. Ayta, J. B. McKinlay, and R. J. Krane. Published : 25 December 2001. The likely worldwide increase in erectile dysfunction between 1995 and 2025 and some possible policy consequences. BJU International, vol. 84, no. 1, pp. 50–56, 1999. DOI : https://doi.org/10.1046/j.1464-410x.1999.00142.x

3. Christopher B. Harte PhD,  Cindy M. Meston PhD. Published : 08 May 2012. Recreational Use of Erectile Dysfunction Medications and Its Adverse Effects on Erectile Function in Young Healthy Men: The Mediating Role of Confidence in Erectile Ability. The Journal of Sexual Medicine, Volume 9, Issue 7, 1852 - 1859, 2012. DOI : https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2012.02755.x

4. Kubin, M., Wagner, G. & Fugl-Meyer, A. published : 26 February 2003. Epidemiology of erectile dysfunction. Int J Impot Res 15, 63–71 (2003). DOI : https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3900949

5. S herrie L. Wilcox PhD, CHES  Sarah Redmond BA  Teaniese L. Davis PhD. Published : 30 April 2015. Genital Image, Sexual Anxiety, and Erectile Dysfunction Among Young Male Military Personnel. The Journal of Sexual Medicine, vol 12, issue 6: pp. 1389-1397, 2015. DOI : https://doi.org/10.1111/jsm.12880


ATELIER VIDEO GRATUIT: Découvrez les 4 erreurs à éviter si vous voulez être un homme TRES solide physiquement, émotionnellement et psychologiquement (les mecs fragiles font TOUS la 3ème erreur)!

Lire aussi :

L'article précédent : Baisse de libido chez l’homme : que faire ?

L'article suivant :