Écrit par: Jacob Dufossé (Professeur de yoga tantrique / coach en gestion du stress et sexualité)

Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.


GRATUIT : ATELIER VIDÉO
Diminuez le stress et retrouver vos érections rapidement ‼️

☯️ je vous offre un cours de YOGA DE LA RESPIRATION pour diminuer le stress et retrouver des érections solides. Inscrivez-vous pour accéder au cours gratuit pendant 7 jours (+ de 1h30 de pratique en vidéos).
couple

Pour durer au lit, la recette c'est d'être en bonne santé, de savoir gérer son stress et son excitation.

Mais parfois faire du sport ou de la méditation ne suffit plus pour rester en bonne santé ni pour maitriser son stress.

Heureusement pour les hommes, il existe des remèdes naturels qui aident à retrouver la vitalité, le calme et l'énergie plus facilement.

Ils existent depuis des millénaires dans tous les systèmes de santé traditionnels.

Ces recettes naturelles dites "de grand mère" sont des traitements abordables, à base de plantes ou d'aliments faciles à trouver au marché ou en magasins.

Contrairement aux médicaments, les recettes de grand-mère n'ont pas d'effet secondaires à part de contribuer à une meilleure santé.

Dans cet article découvrez des recettes simples et bonnes, à consommer quotidiennement pour entretenir votre virilité et durer plus longtemps au lit.

Recette de grand mère à base de plante pour durer au lit

Les recettes naturelles à base de plantes contre la fragilité sexuelle

Aujourd'hui on vit plus longtemps mais en parallèle la qualité de vie ressentie se dégrade et le nombre de maladies non transmissibles modernes augmentent (diabète, hypertension, cancer, dépression).

Le nombre d'homme impuissant va doubler d'ici 2050 ... les jeunes entre 18 et 25 ans ont désormais eux aussi du mal à bander ... et les études montrent une diminution très claire de la fertilité masculine.

On pense que les perturbateurs endocriniens présent dans notre environnement et notre assiette font parti des responsables de la diminution de la fertilité masculine ... mais la mauvaise nutrition en général rends les hommes fragiles altérant tous les processus vitaux en jeu dans l'obtention d'une érection ou encore dans le maintien du désir sexuel.

Nous mangeons mal et quand nous perdons notre virilité nous attendons qu'un médicament règle le problème (comme le viagra).

On estime que un décès sur cinq dans le monde, soit 11 millions, est lié à une mauvaise alimentation (on ne parle pas de sous alimentation mais bien de junkfood), selon une étude menée dans 195 pays.

Si vous souhaitez durer plus longtemps au lit, faire du sport et des techniques de respiration ne suffit pas, il faut aussi apporter dans son alimentation des ingrédients qui contiennent des composés très nourrissants et réparateurs à un niveau profond du corps (minéraux, vitamines, acide gras, oligo-éléments).

Les remèdes naturels sont des concentrés d'ingrédients réparateurs, mais on les avait oublié!

Surement parce qu'ils nous paraissaient peut être trop simple comme des tisanes ou des condiments, et aussi parce que la sagesse populaire se perd au profit de la commercialisation des produits pharmaceutiques.

Pourtant l'alimentation est notre première médecine et les recettes naturelles de grand mère ont un impact fort sur la santé et les performances sexuelles.

Pour être endurant et performant sexuellement vous devez être en santé!

Les micronutriments une solution naturelle pour durer au lit

Les composants de l’alimentation se distinguent en deux groupes : macronutriments et micronutriments.

Les macronutriments c'est ce qui fournit les calories, c’est-à-dire l’énergie. Ce sont les lipides, les glucides et les protéines.

Les micronutriments sont des éléments que l’organisme ne sait pas synthétiser à quelques exceptions près. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation pour rester en santé. Ce sont:

  • les vitamines,
  • les minéraux (tels que le Fer, le Cuivre, le Magnésium),
  • les oligoéléments (l’iode, le cuivre, le sélénium, le fluor, …)
  • Les polyphénols (flavonoïdes et caroténoïdes)
  • Les acides gras polyinsaturés tels que les oméga 3
  • Les acides aminés essentiels
  • Les pré et les probiotiques, des bactéries « amies » indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Notre alimentation moderne est trop pauvre en micronutriments, il faut donc veiller à en consommer plus car leur rôle est essentiel dans de nombreux processus du corps.

Ils sont absolument indispensables à la santé et aux performances au lit.

Les recettes de grand mère sont des concentrés de micronutriments, de véritable cure de santé naturelle à consommer régulièrement.

Ces recettes se composent souvent d'épices et d'aliments très puissants, riches en micronutriments, comme le curcuma, l'ail, la cannelle, le persil, etc.

Voici quelques idées pour vous aider à les consommer plus souvent avec plaisir!

Le lait d'or au curcuma pour entretenir ses performances sexuelles

curcuma perfomances sexuelles

Le curcuma est parfois appelé épice de la vitalité sexuelle, elle aide à être endurant au lit. Pour être vigoureux sexuellement vous l'avez compris il faut être en bonne santé physique et mentale. Or le régime moderne nourrit un ennemi silencieux: l'inflammation chronique qui semble être l'origine du diabète, de l’hypertension, des pathologies cardiovasculaires et même du stress. Et toutes ces maladies conduisent à une mauvaise santé sexuelle et même à l'impuissance masculine.

Les médecines traditionnelles comme l'Ayurveda utilisent le curcuma comme un remède puissant pour ses bénéfices anti-inflammatoires. L’utilisation régulière du curcuma vous aidera à prévenir l'inflammation chronique et donc à maintenir vos performances au lit.

recette du lait d'or

Ingrédients:

  • 200ml de lait végétal
  • ½ cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 pincée de gingembre râpé
  • 1 pincée de poivre noir
  • 1 cuillère de miel

Préparation:

  • Dans une casserole, faites chauffer à feu moyen le lait avec le curcuma, la cannelle, le gingembre et le poivre.
  • Fouettez le mélange jusqu'à ébullition.
  • Laissez reposer à feu doux pendant une dizaine de minutes.
  • Filtrez la préparation en la versant dans une tasse.
  • Ajoutez une cuillère de miel et mélangez.
  • Vous pouvez décorer votre lait d'or en saupoudrant de cannelle.

Le sirop à l'ail pour muscler l'érection

ail bander dur

L'ail c'est l'aliment par excellence pour augmenter la rigidté du sexe. Pour être endurant au lit, vous avez besoin d'une érection qui reste ferme longtemps. Et bander dur et longtemps c'est principalement le résultat d'une bonne circulation sanguine vers le pénis.

L'ail permet de diminuer la tension artérielle, c'est à dire de dilater les veines et artères et par conséquent de laisser passer plus de sang vers le sexe ce qui augmente la fermeté de l'érection et même la facilité à en obtenir. L'ail est d'ailleurs le remède naturel anti-hypertension le plus connu du monde, que ce soit en tisane ou cru avec du miel!

recette du sirop à l'ail

Ingrédients:

  • 2 gousses d’ail râpées
  • ½ tasse de sucre (100 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation:

  • Mélangez l’ail râpé avec le sucre et le verre d’eau jusqu’à obtenir la consistance d’un sirop.

Il est recommandé de prendre deux cuillères à soupe par jour de ce sirop pour améliorer la circulation sanguine. La seule contre indication c'est que l'ail à haute dose peut créer une irritation du système gastro-intestinal et donc des ballonnements.

la tisane gingembre et miel pour augmenter la libido

gingembre stimulant libido

Le gingembre est utilisé comme revigorant sexuel par de nombreuses médecines comme l'ayurvéda. Il est censé augmenter la libido et lutter contre la fatigue sexuelle, donc vous aider à durer beaucoup plus longtemps au lit.

C'est une puissante plante réchauffante (quand vous en prenez vous sentez concrétement la température du corps augmenter) ce qui agit sur le désir. Ce n'est pas pour rien que cette plante est considérée comme un excellent aphrodisiaque. Les études ont aussi montré que c'est un vasodilatateur qui va stimuler la circulation sanguine. Entre autre il active aussi la digestion et diminue les crises de reflux gastriques ou d'indigestions.

recette de la tisane au gingembre

ingrédients:

  • Deux cuillères de pâte de gingembre (ou du gingembre frais)
  • deux cuillères de miel
  • en option: curcuma en poudre

préparation:

  • faites chauffer de l'eau à ébulition
  • verser dans une tasse et mélanger les ingrédients
  • En option: ajoutez du curcuma à votre tisane

La combinaison du gingembre et du curcuma aurait des vertues encore plus bénéfiques sur votre santé sexuelles et votre fertilité selon l’ayurveda.

le chai ayurvédique à la cannelle chinoise pour prévenir les troubles de l'érection dû au diabète

cannelle diabete impuissance

"Cinnamomum cassia" ou cannelle chinoise (a ne pas confondre avec la cannelle de ceylan) est suggéré par l'Ayurveda pour la gestion des troubles sexuels, l'amélioration des performances masculines et même dans le traitement du diabète.

Plusieurs études ont prouvé que la cannelle "cassia" luttait contre le diabète en diminuant la glycémie et le cholestérol, ce qui aide à entretenir les artères du pénis (surtout chez les diabètiques). Une étude au Pakistan sur le diabète de type 2, à fait prendre à des hommes jusqu'à 6g de cannelle pendant 6 semaines. Leurs glycémies à jeun a été rduite de 18 à 29%. La santé des artères et des veines est primordiale à l'obtention des érections, sans elle on bande mou! Tout homme devrait faire des choix adaptés à la santé du coeur, des artères et de veines au long de sa vie s'il veut continuer à bander fort et longtemps même à 60 ans.

recette chai ayurvédique à la cannelle

ingrédients:

  • cannelle de chine (mettez en plus que les autres ingrédients)
  • gingembre
  • clous de girofle
  • poivre noir
  • cardamome
  • muscade

préparation:

  • faites bouillir de l'eau (et sortez là du feu)
  • faites infuser tous les ingrédients pendant 10 minutes

Cette version chai sans le thé, se savoure tout au long de la journée. On en sait peu encore sur les doses exactes de cannelle à consommer. On sait juste qu'elle fonctionne très bien, selon les études, malgré des dosages parfois très différents.

la tisane de fenugrec pour augmenter la virilité au lit

fenugrec testostérone

Le fenugrec est reconnu en ayurvéda pour entraîner une augmentation de l'excitation sexuelle et de l'orgasme. Il est utilisé autant en inde qu'en afrique du nord depuis des millénaires pour traiter diverses maladies. Il est principalement reconnu pour augmenter la testostérone mais aussi pour diminuer la glycémie, pour être un anti-inflammatoire, pour diminuer le cholestérol et les dernières recherches indiquent qu'il pourrait aussi être un anti-cancer.

Une étude menée sur plus de 500 hommes atteints de trouble de l'érection, par le sexologue Dr Paras Shah en Inde, a révélé que 81% des hommes qui avaient à la fois une dysfonction érectile et un taux de cholestérol élevé ont déclaré avoir des érections normales après 12 semaines de traitement !

recette de la tisane de fenugrec

ingrédient:

  • graines de fenugrec

préparation:

  • Faites bouillir 2 ou 3 cuillères à café de graines de fenugrec dans 250 ml d'eau pendant 15 min
  • Buvez l'infusion pour profiter de ses vertus.

La tisane de mélisse pour lutter contre l'anxiété de performance au lit

mélisse stress erection

La mélisse est une plante dé-stressante mais en même temps elle tonifie le système nerveux dont vous avez besoin pour une bonne communication entre le cerveau et le pénis (indispensable à l'érection et aux performances). Un homme stressé peut avoir des troubles sexuels répétés comme bander mou, jouir trop vite (éjaculation précoce), ou ne pas jouir du tout.

Lorsque vous êtes stressé votre érection et votre désir sexuel sont affectés négativement. Il existe de nombreuses études reliant l'anxiété à des mauvaises performances sexuelles et cela est du en partie au fait que le niveau d’hormone du stress (le cortisol) est inversement proportionnel à la capacité à avoir érection. Bref plus vous stressé moins vous bandez.

recette de la tisane de mélisse

  • Faites bouillir de l'eau puis retirez l'eau du feu.
  • Faites infuser une cuillière à soupe de mélisse pendant 10 minutes à 15 minutes.
  • Buvez au moins 3 tasses par jour sur 3 semaines.
  • Faites une pause 1 semaine, reprenez 3 semaines.

Cette plante de grand mère vous aidera sur le long terme à mieux gérer l'anxiété. Continuez votre cure régulièrement pour en apprécier tous les bienfaits.

Changement de mode de vie

Les recettes de grand mère vont avoir un résultat positif sur vos performances sexuelles mais surtout si vous y associez quelques changements de mode de vie.

Faites de la marche: 30 minutes de marche par jour suffisent pour diminuer de 41% les risques de problèmes d'érection selon une étude de harvard.

Mangez sainement pour le coeur: une alimentation riche en aliments naturels améliore considérablement l'endurance au lit.

Perdez du poids: Les hommes obèses ou en surpoids ont un risque accru de 50% d'avoir des troubles de l'érection ce qui ne vous aidera pas à être plus endurant.

Pratiquez le yoga: le yoga vous aide à gérer le stress mais pas que, il améliore aussi la santé sexuelle et les performances masculines.

Bougez vous le périnée: un plancher pelvien solide améliore la rigidité des érections et aide à empêcher le sang de sortir trop vite du pénis, donc parfait pour durer au lit !

conclusion

Les recettes de grand mère vont vous faire bander plus fort et vous aider à être plus endurant dans la chambre à coucher.

Évidemment ce ne sont pas des remèdes miracles (ça n'existe pas et si vous en avez déjà essayé vous le savez comme moi).

Par contre ces remèdes à base plantes décuplent leur efficacité si vous améliorez votre mode de vie.

Ils seront plus lent à agir qu'une pillule bleue mais deviendront de véritable viagra naturel si vous combinez mode de vie + recette naturelle.

Si vous voulez être un homme vraiment solide, inscrivez vous à mon atelier vidéo gratuit sur les 4 erreurs classiques que font tous les mecs fragiles.

A très bientôt!

Références:

Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017
Afshin, Ashkan et al. The Lancet, Volume 393, Issue 10184, 1958 - 1972

Khan, Alam et al. “Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 26,12 (2003): 3215-8. doi:10.2337/diacare.26.12.3215

Kobori, Y et al. “The relationship of serum and salivary cortisol levels to male sexual dysfunction as measured by the International Index of Erectile Function.” International journal of impotence research vol. 21,4 (2009): 207-12. doi:10.1038/ijir.2009.14